Thursday, January 17, 2008

運動卡路里消耗表

資料來源:亂寫天地
活動30分鐘所耗的卡路里
家務: 車衣 190
玩樂: 放狗 130
運動: 划艇器械 420
爬樓梯 141
  鋸木 185
  郊遊 120
  Spinning(地獄單車) 400
騎馬 138
  劈柴 179
  打Game 112
  壁球 360
羽毛球 135
  園藝 173
  逛街 55
  柔道 300
桌球 135
  搬傢俬 160
  唱卡啦OK 40
  劍擊 300
有氧運動 126
  油牆 137
  TV or 電影 36
  游泳 273
乒乓球 120
  拖地 133
  Shopping 90
  打拳 225
快步走 114
  疊被 130
     
  跳繩 224
慢跑 112
  剪草 130
其他: 洗澡 84
  仰臥起坐 216
跳舞 102
  洗車 120
  搭車坐著 53
  足球 210
普通單車 92
  打掃 114
  唸書 44
  藍球 200
排球 90
  擦窗 93
  穿衣服 41
  健身舞 190
保齡球 90
  吸塵 70
  開車 41
  滑雪 177
散步 66
  煮飯 69
  工作 38
  打網球 176
打高爾夫球 43
  洗碗 68
  講電話 33
  跑步 176
   
  燙衣服 60
  搭車站著 33
  舉重 165
   
  插花 57
  睡覺 24
  行山 150
   
  洗衣服 57             踏步器(1050) 150      

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